没有什么食物是完美的，除了水，基本上都是两害相权取其轻
怎么样才能愉快的喝上咖啡，又可以避免咖啡对身体的伤害呢？
牛奶咖啡这样的组合其实是最好的，咖啡中加入牛奶可以减缓人体吸收咖啡因的速度，避免咖啡因急速吸收而刺激胃，过多分泌胃酸出现烧心等情况，对于有胃酸过多的人来说，喝咖啡加牛奶是很有必要的。
人的精神状态不好的时候喝咖啡会让人产生焦虑感，特别是对于倾向焦虑失调的人来说，咖啡因还会使手心冒汗、心悸、耳鸣得症状变得更严重。
在进行运动或脑力活动过量时，能量代谢而产生的腺苷会逐渐囤积于大脑里而使人有疲劳感。此时饮用咖啡，咖啡中的咖啡因成分会代替腺苷附在腺苷受体上，从而起到去疲倦、提神的作用，在睡午觉的时候喝咖啡，可以让你在半个小时左右能获得较为良好的精神状态，而且咖啡中的多酚还具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡还有抗衰老的效果。切记不要在空腹的状态下服用
每天喝两三杯咖啡,“益处”超过了“风险”;对于孕妇产妇,不超过两杯,也可以接受。其他的人群,就需要根据具体情况来权衡了。
很多药物的代谢会跟咖啡因的代谢互相影响。能够与咖啡因互相影响的药物太多,普通人大概无法记住,所以,最简单的做法就是:在服用各种药物期间,都不要喝咖啡。
咖啡能增加钙流失。如果有骨质疏松症状,每天的咖啡因摄入就不要超过300毫克(相当于两三杯咖啡)。也要适时的给自己补充钙。
喝过烫的咖啡会增加食道癌风险。同样，经常喝超过65℃的任何饮品都会增加食道癌的发生风险。
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